Kinesiotaping - co to jest?
- 31 minut temu
- 3 minut(y) czytania
Kinesiotaping to skuteczna metoda wspierająca fizjoterapię, która pomaga w leczeniu bólu, urazów i przeciążeń mięśniowych – nie tylko u sportowców, ale też u osób spędzających długie godziny przy biurku.
Metoda z użyciem elastycznych taśm została opracowana w latach 70. XX wieku przez dr Kenzo Kase i od tamtej pory jest stosowana jako wsparcie w różnych obszarach rehabilitacji: przy dolegliwościach bólowych, urazach tkanek miękkich, obrzękach czy zaburzeniach funkcji ruchu.
Taśmy kinezjologiczne
Taśma kinezjologiczna jest najczęściej wykonana z bawełny z włóknami elastycznymi lub z mieszanki bawełny i poliestru z włóknami elastycznymi. Potrafi rozciągnąć się mniej więcej do 120–140% swojej długości, a klej akrylowy aktywuje się pod wpływem ciepła - dlatego po naklejeniu często „przeciera się” taśmę, aby lepiej związała ze skórą.
Założenie taśmy polega na delikatnym uniesieniu skóry w miejscu aplikacji, co poprawia krążenie krwi i limfy, zmniejsza napięcie mięśni. Taśma działa jak subtelne wsparcie czuciowe dla skóry, co u części osób przekłada się na zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz lepszą kontrolę i precyzję ruchu. Poprawnie naklejona taśma potrafi utrzymać się kilka dni — o ile skóra dobrze to toleruje i nie ma przeciwwskazań.
Zastosowanie kinesiotapingu w różnych okolicach ciała
Kinesiotaping stosuje się m.in. po urazach mięśni i stawów, przy przeciążeniach po treningu lub pracy, w przypadku obrzęków i stanów zapalnych oraz jako wsparcie w pracy nad postawą i napięciem mięśniowym. Może stanowić element wspierający terapię w różnych obszarach narządu ruchu.
Najczęściej wykorzystuje się go:
w okolicy kolana — jako uzupełnienie postępowania ukierunkowanego na poprawę pracy tkanek wokół rzepki i stawu kolanowego, szczególnie podczas aktywności wymagających obciążania kończyny,
w obrębie stopy i stawu skokowego — m.in. po skręceniach, przy nawracającym poczuciu niestabilności oraz w okresie powrotu do aktywności fizycznej; w tej okolicy duże znaczenie ma odpowiednie przygotowanie skóry i sposób aplikacji, ponieważ taśma pracuje w bucie, w warunkach tarcia i wilgoci,
w okolicy barku, szyi i łopatki — gdy celem jest zmniejszenie nadwrażliwości tkanek, ograniczenie uczucia napięcia oraz poprawa kontroli ruchu w obręczy barkowej, także przy trudnościach pojawiających się podczas unoszenia ręki,
w rejonie łokcia i nadgarstka — zwłaszcza przy przeciążeniach związanych z powtarzalnymi czynnościami, takimi jak praca przy komputerze, gra na instrumencie czy długotrwałe wykonywanie tych samych ruchów dłonią, a także przy objawach typowych dla tzw. łokcia tenisisty,
w okolicy pleców i biodra — przy bólu zlokalizowanym w odcinku lędźwiowym lub piersiowym kręgosłupa oraz przy dysfunkcjach w obrębie stawu biodrowego i tkanek okołobiodrowych, także wtedy, gdy objawy obejmują pachwinę i promieniują w kierunku uda.
Taśmy kinezjologiczne mogą jedynie wspierać codzienne funkcjonowanie i nie zastępują diagnostyki ani planu terapii dostosowanego do przyczyny problemu.
Kinesiotaping — przeciwwskazania
Choć metoda kinesiotapingu jest uznawana za bezpieczną, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania.
Należą do nich:
• otwarte rany, infekcje skóry i oparzenia,
• uczulenie,
• świeże zakrzepy i zaburzenia krzepnięcia,
• poważne obrzęki wymagające leczenia internistycznego.
Jeśli po aplikacji pojawia się świąd, pieczenie, pęcherze albo wyraźne pogorszenie samopoczucia — taśmę należy zdjąć i skonsultować się ze specjalistą. Zwykle zaleca się spokojnie zdejmowanie, bez gwałtownego zrywania (czasem pomaga wcześniejsze zwilżenie).
Skorzystaj z pomocy doświadczonego fizjoterapeuty
Kinesiotaping, zwany także plastrowaniem dynamicznym, nie służy do unieruchamiania, dlatego z aplikacją można funkcjonować na co dzień i kontynuować umiarkowaną aktywność. Warto jednak pamiętać, że komfort noszenia taśm i efekt terapii zależą od prawidłowego doboru techniki, dlatego najlepiej, aby oklejenie wykonał doświadczony fizjoterapeuta.
Umów wizytę w klinice fizjoterapii dr Kuligowskiego, aby dowiedzieć się, jakie rozwiązania będą najlepsze w Twojej sytuacji.
📞 +48 509 896 969
👉 Barlickiego 24/1a, 50-324 Wrocław, woj. dolnośląskie 👨⚕️ Fizjoterapia sportowa
Komentarze