Hipermobilność

🤸‍♀️ Czy jesteś hipermobilny? 🤸‍♂️

Dziś chcielibyśmy poruszyć z Wami temat hipermobilności, czyli niezwykłej elastyczności stawów, która może mieć wpływ na nasze zdrowie i codzienne życie.

Zastanawiasz się, czy jesteś hipermobilny? Możemy razem to sprawdzić! Wystarczy, że odniesiesz się do 5 zagadnień widniejących poniżej.

Jeśli większość odpowiedzi na nie jest twierdząca, istnieje szansa, że jesteś hipermobilny. Choć hipermobilność nie jest problemem dla wszystkich, może być związana z ryzykiem kontuzji, bólami stawów czy problemami z kręgosłupem.

Jeśli masz wątpliwości lub doświadczasz jakichkolwiek problemów zdrowotnych związanych z ruchomością stawów, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Osoby hipermobilne mogą skorzystać z odpowiedniej terapii i ćwiczeń, które pomogą wzmocnić mięśnie i stabilizować stawy.

Zadbajmy o nasze ciało i zdrowie razem!

Okłady z lodu po urazie

Nowe spojrzenie na stosowanie lodu po urazie mięśnia. ❄️

Badania naukowe wykazały, że dla regeneracji mięśni po urazie korzystniejszy jest brak stosowania tradycyjnych okładów z lodu! 😮

Jakie są różnice w regeneracji mięśnia między zastosowaniem 20-minutowego okładu z lodu tuż po urazie a niezastosowaniem takiego okładu?

Po odpowiedź odsyłamy Was do tabelki poniżej i polecanych artykułów.

Ergonomia pracy

Czy znacie to uczucie bólu i dyskomfortu podczas pracy przy biurku? 🖥️💼

To wyzwanie, któremu wielu z nas musi codziennie stawiać czoła - nawet 50% dorosłej populacji doświadcza bólu karku, ramion czy też przedramion w pierwszym roku pracy siedzącej.

Na poniższych grafikach znajdziecie naszą propozycję prowadzącą do poprawy ergonomii pracy.

P.S.

Zwracajcie uwagę na swoją postawę! 👈