Nawracający ból pleców  (często określany jako ból dolnego odcinka kręgosłupa lub „ból w lędzwiach”) potrafi pojawiać się falami: raz słabszy, raz silniejszy, czasem „po dźwignięciu”, a czasem bez wyraźnego powodu. Dla wielu osób najbardziej frustrujące jest to, że objawy wracają mimo odpoczynku czy doraźnych zabiegów. Ból pleców nie jest wyłącznie problemem samego kręgosłupa – może być efektem zaburzeń kontroli ruchu, przeciążeń tkanek oraz ograniczeń lub osłabienia w obszar

Ból kręgosłupa lędźwiowego , promieniowanie do pośladka albo nogi, sztywność przy schylaniu czy długim siedzeniu – to jedne z najczęstszych powodów wizyt u fizjoterapeuty . Jedną z metod pracy z takim bólem jest metoda McKenziego , czyli szczegółowo opracowany sposób badania i leczenia dolegliwości kręgosłupa za pomocą odpowiednio dobranych ruchów. W tym wpisie w prosty sposób wyjaśniamy: na czym polega metoda McKenziego , jak wyglądają ćwiczenia na kręgosłup, kiedy zaleca si